區(qū)市場監(jiān)管局供稿（邢卉麗）十年磨一劍，今朝試鋒芒。2025年高考和中考即將來臨，為確?？忌軌虮３至己玫纳眢w和心理狀態(tài)來迎接考試，通州區(qū)市場監(jiān)督管理局特向廣大家長和考生作出如下消費(fèi)提示：

一、注意飲食健康衛(wèi)生

考試期間，考生要注意飲食規(guī)律，盡量保持原有的飲食習(xí)慣，定時定量，避免暴飲暴食，不嘗試沒有食用過的食物，不過量食用不易消化的糕、粽等食物。優(yōu)選就餐場所，考生宜在家或?qū)W校食堂就餐，如確需外出就餐務(wù)必選擇證照齊全、環(huán)境優(yōu)良、信譽(yù)良好的餐館，索要并留存憑證，避免在無證攤點(diǎn)用餐。網(wǎng)絡(luò)訂餐確認(rèn)封簽完好，收餐后及時食用。家庭烹飪應(yīng)采購新鮮的食品原料，務(wù)必?zé)熘笸?；加工制作的餐用具、砧板、存放容器要生熟分開；食物要按規(guī)定的溫度儲存；慎食涼菜冷食，避免四季豆、野生菌等高危食品及易致敏食物；注重葷素搭配、營養(yǎng)均衡，飲食宜清淡。

二、注意采購正品文具

考生在購買2B鉛筆、簽字筆、圓規(guī)等考試用品時，要注意查看經(jīng)營者主體資格是否齊全。務(wù)必在正規(guī)商場、超市、文具店購買文具；不要購買“三無”產(chǎn)品，選購前仔細(xì)查看文具是否帶有完整標(biāo)簽信息，包括產(chǎn)品名稱、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)企業(yè)及地址、產(chǎn)品相關(guān)警示等內(nèi)容。盡量挑選外包裝標(biāo)注“環(huán)保、無毒”等字樣，且生產(chǎn)日期、保質(zhì)期清晰的文具。對于中性筆、2B鉛筆等書寫文具，購買時可現(xiàn)場試用，檢查書寫是否流暢、筆跡是否均勻；測試圓規(guī)、直尺等工具是否靈活好用，確保考試時文具能正常發(fā)揮功能。同時，提前預(yù)估考試所需文具數(shù)量，多準(zhǔn)備幾支同型號的中性筆、鉛筆等，避免因文具損壞或丟失影響考試。

三、注意備好應(yīng)急藥品

中高考期間，學(xué)習(xí)壓力大、心理緊張都可能造成考生免疫力下降。家長可以準(zhǔn)備一些針對腹瀉、感冒、失眠、中暑等夏季常見病的應(yīng)急藥品?？忌舫霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，不建議自行購買感冒沖劑或感冒藥。近期天氣炎熱，考生在備考和應(yīng)試期間，應(yīng)關(guān)注氣溫變化，選擇寬松舒適的衣物，適量喝水以防中暑。家長在購買藥品時，要選擇合法經(jīng)營的藥品零售單位，注意查看藥品的使用說明、有效期、不良反應(yīng)等內(nèi)容，不過度囤積藥品、不過量使用藥品。

希望廣大考生和家長保持平和心態(tài)理性消費(fèi)，若在消費(fèi)過程中遇到糾紛，可及時撥打12315熱線或通過全國12315平臺進(jìn)行投訴舉報，依法維護(hù)自身合法權(quán)益。

祝所有考生在中高考中取得理想成績，金榜題名，夢想成真！